最健康的作息时间表 赶快抄下来吧

Filed Under 淘宝网瘦腿产品排行榜 post by 小爱快速瘦腿网 / 2011-10-10 0:17 Monday

　　最健康的作息时间表：7:30起床，7:30~8:00洗漱，8:00~8:30吃早饭，8:30~9:00避免运动，9:30开始一天中最困难的工作，10:30让眼睛离开屏幕休息一下，11:00吃点水果，13:30~14:30午休一会儿，17:00~19:00锻炼身体，19:30晚餐少吃点，23:30睡觉。从明天开始就这么做吧！

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七种水果帮你轻松减肥 好吃又健康

Filed Under 瘦腿的食物 post by 小爱快速瘦腿网 / 2011-10-8 23:05 Saturday

　　小爱今天给大家收集一些好吃又健康的减肥水果，可以轻松减肥瘦腿哦，快去超市吧。

 

　　①苹果:上午；②柠檬:餐后喝鲜柠檬汁；③菠萝:当成主食，坚持7天；④猕猴桃:榨成果汁；⑤.葡萄柚:晚上；⑥香蕉:可当主食；⑦火龙果:生吃榨汁或制成沙拉；

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小爱快速瘦腿课程 瘦小腿瘦大腿瘦腰瘦手臂统统搞定

Filed Under 小爱快速瘦腿课堂 post by 小爱快速瘦腿网 / 2011-10-7 22:49 Friday

　　这期的小爱快速瘦腿课程可谓是一举多得哦，可以一次性对身体的多个部位达到瘦身的效果，瘦小腿＼瘦大腿＼瘦腰＼瘦手臂统统搞定咯，一起来参与吧，快乐瘦身。

 

　　瘦腿的快速方法：1.两脚分开，与肩同宽，双手放在身侧。抬起右膝盖直到大腿与地面持平，同时双手并拢举高于头部，如图(A)。2.保持5秒钟，然后慢慢地放下右脚，使其向前成弓步姿势，如图(b)。3.收回左脚，恢复姿势。这是一个完整的动作。每条腿做10-12次。此动作除了瘦腰、腿部外，还可瘦臂呢。

 

小爱快速瘦腿课程 瘦小腿瘦大腿瘦腰瘦手臂统统搞定

 

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有什么方法可以瘦腿 快速瘦腿的小妙招

Filed Under 瘦腿运动 post by 小爱快速瘦腿网 / 2011-10-6 20:08 Thursday

　　有什么方法可以瘦腿，今天小爱的瘦腿小妙招：单腿旋转①仰躺，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖向上弯曲，双手自然放在身体两侧②收紧腹部，右腿伸直往天花板方向举起，直至与地面垂直，左腿保持不变③保持动作2的姿势，以脚踝为中心，脚掌做顺时针的旋转④以臀部为中心，整条右腿沿着顺时针旋转。然后换边进行。

有什么方法可以瘦腿 快速瘦腿的小妙招

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一些日常瘦腿方法心得分享

Filed Under 淘宝网瘦腿产品排行榜 post by 小爱快速瘦腿网 / 2011-10-4 21:38 Tuesday

　　秋天到了，很多朋友在吃这块开始讲究了，很多小爱的朋友，对自己粗壮的大象腿感到烦恼。怎么办呢？我的小蛮腰的愿望什么时候能实现吗？小爱今天和大家分享一下日常瘦腿的最快方法的心得体会。

 

　　瘦腿方法一：多走路

　　前段时间小爱去香港，一出门就是走路，我正常吃也有吃宵夜，回家后量大腿围的时候少了一吋唷!只走了4天!你可以试试看，重点是将走路替代为你的交通工具!屁股整个贴上墙都没关系!把脚打直，至少30分钟，完了之后再抹乳液，由脚踝至大腿的方向(下→上)，超有效!


　　瘦腿方法二：运动+按摩，轻松减下半身
　　如果是想要瘦下半身的话. 建议妳可以从事一些有氧运动。先消耗身上的卡路里跟燃烧脂肪。不过如果是下半身肥胖的情形. 妳可以参考一下我个人的方法. 因为我上半身满瘦的.也没有小腹. 可是下半身就很粗壮。。。我刚开始是去上一些舞蹈课程. 比如说街舞.爵士舞.有氧舞蹈.这种运动真的会让人流了非常多的汗. 消耗卡路里也很。

 

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