吃什么食物可以瘦腿呢，今天小爱现学了一道美腿食谱，姜汁菠菜，味道好不错哦。
原料：菠菜500克，生姜1块，老醋、酱油、香油、盐、鸡精各适量。
制法：1、将菠菜择洗干净，去老根留红头，切成长段，在沸水中咯烫，捞出过凉，沥干水分，放入盘中摊开待用;
2.生姜去皮洗净，碾压捣烂，加入醋、酱油、盐、鸡精调成汁，浇在菠菜上，最后淋上香油拌匀即可。
这个瘦腿的最快方法健康简单吧，瘦腿的原理，菠菜可以加快血液循环，有利于离心脏较远的腿部可以得到更多的养分和营养。美腿的MM，可别忘了吃点菠菜。菠菜还能防止出现皱纹，秋冬季节担心腿部肌肤干燥会出现皱纹的美眉，更要吃点菠菜了。
(本文来源：小爱快速瘦腿网 http://www.bycon.net 瘦腿的最快方法)
一个女人的美丽体现在身材的完美比例上，而粗壮的小腿绝对会破坏你优雅的形象与气质，那么如何瘦小腿最快最有效呢？今天来听听小S老师教你怎么瘦小腿肌肉。
徐老师推荐这个动作给本身小腿不粗的人来做，会让你更有模特儿的肌肉线条。
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟
3、可重复做10次
功效：可以消除萝卜腿，还能使小腿线条修长。
徐老师提醒：看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。以上瘦腿的最快方法，今天你学会了么！
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今天小爱在微博(http://www.weibo.com/zuoxuanjianfei)收听到的洗澡也能瘦身哦，几个简单擦洗动作，洗澡时就能顺便瘦身，还能瘦腿哦，真的很奇妙哦，现在就和大家分享一下这套洗澡瘦身操。
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标签: 瘦腿运动
满目都是缤纷短裤、短裙的街头，但还有许多美眉因为自己腿粗，一年四季将双腿裹在长裤下。你是否还在偷偷烦恼自己那两条粗犷的腿不知如何安置？其实，无论是腿粗还是腿形不好看，只要懂得衣服的搭配，慎重选择款式和花样，完全可以将自身的缺点化为优点。看看达人们总结出来的轻松六招，快速解决粗腿问题，享受凉爽的秋天吧。
妙招一：阔褪裤。
个子矮小的女孩可以用高跟鞋来搭配服饰，这样会显得腿部比较修长。
妙招二:齐膝的裙子。
搭配一双收腿的黑色长靴，注意裙子不要是紧身的。
妙招三:将重点放在上半身。
用长珠链、帽子、围巾或手套来吸引他入的注意力，从而忽略别人对下半身的注意。
妙招四：选择直筒五分裤或七分裤配靴子。
如果喜欢穿高跟鞋，那么鞋袜的色彩需一致，而且必须是深色的。
妙招五:只要裤型选得对，一样一可以穿白色。
妙招六:如果要尝试紧身裤，就要配长款上衣，而且鞋子与裤子的色系搭配要一致。
标签: 腿粗服饰掩饰法
2011-10-12 00:19
2011-09-23 23:57
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