瘦腿的食物 美腿最需要的六种营养元素
Filed Under 瘦腿的食物 post by 小爱快速瘦腿网 / 2011-10-24 23:41 Monday
怎样才能健康并快速瘦腿，相信是很多女性都有兴趣知道的问题。其实，有很多食物都含有美腿所需的成分。
纤维素
很多女孩常常被便秘所困扰，而便秘不仅会影响腹部的血液循环，妨碍淋巴液的流动，还会使废物无法顺利排出，造成腰部以下水肿。纤维素具有促进肠胃蠕动，帮助消化和治疗便秘的功效。
此外，以纤维互为滋长温床的肠内有益菌，可促进维生素B2和维生素B6的生长，对脂肪的分解有直接或间接的帮助。
维生素A
缺少维生素A的结果会导致皮脂腺及汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。补充维生素A是打造一双美腿刻不容缓的责任。
维生素E
维生素E的作用除了可分解脂肪和胆固醇之外，还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最远的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。
如果经脉运行不畅，组织液也会随之停止，腿部就容易变得粗壮。因此，多补充维生素E对想拥有修长双腿的女孩子来说很重要。
B族维生素
由于维生素B1可将糖类转化为能量，所以喜欢吃甜点的人，维生素B1的消耗量特别多。而常服用维生素B1可改善双腿疲劳的情况。
维生素B2能加速脂肪的代谢，体内脂肪过多的人，要多补充维生素B2。
钾
想要拥有纤细的双腿，就千万不要吃太多盐。由于盐分摄取过多，自然就想多喝水，导致水分囤积在体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐分代谢出体外，改善肥胖症状。
钙
想瘦腿的最快方法，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至会产生肌肉痉挛。此外，为减少运动的双腿受伤，也别忘了多补充钙质。
标签: 瘦腿食物
七种水果帮你轻松减肥 好吃又健康
Filed Under 瘦腿的食物 post by 小爱快速瘦腿网 / 2011-10-8 23:05 Saturday
最近迷上了研究瘦身菜咯 健康减肥是第一
Filed Under 瘦腿的食物 post by 小爱快速瘦腿网 / 2011-9-20 23:38 Tuesday
吃什么食物瘦腿 今天的美腿食谱：姜汁菠菜
Filed Under 瘦腿的食物 post by 小爱快速瘦腿网 / 2011-9-17 16:41 Saturday
吃什么食物可以瘦腿呢，今天小爱现学了一道美腿食谱，姜汁菠菜，味道好不错哦。
原料：菠菜500克，生姜1块，老醋、酱油、香油、盐、鸡精各适量。
制法：1、将菠菜择洗干净，去老根留红头，切成长段，在沸水中咯烫，捞出过凉，沥干水分，放入盘中摊开待用;
2.生姜去皮洗净，碾压捣烂，加入醋、酱油、盐、鸡精调成汁，浇在菠菜上，最后淋上香油拌匀即可。
这个瘦腿的最快方法健康简单吧，瘦腿的原理，菠菜可以加快血液循环，有利于离心脏较远的腿部可以得到更多的养分和营养。美腿的MM，可别忘了吃点菠菜。菠菜还能防止出现皱纹，秋冬季节担心腿部肌肤干燥会出现皱纹的美眉，更要吃点菠菜了。
(本文来源：小爱快速瘦腿网 http://www.bycon.net 瘦腿的最快方法)
