搜小腿按摩方法 每天按摩小腿五分钟想不瘦都不行

Filed Under 瘦腿运动 post by 小爱快速瘦腿网 / 2011-11-2 20:22 Wednesday

　　小爱今天和亲们分享一下，每天按摩小腿五分钟想不瘦都不行，快速瘦小腿的方法，就是这么简单。

 

　　1.两手一边捏小腿腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩重复5次。

　　2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖重复5次。

　　3.两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩重复3次。

　　4.两手摁压腿窝处。

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腿部减肥最快的方法 五个腿部运动减肥方法技巧巧瘦腿

Filed Under 瘦腿运动 post by 小爱快速瘦腿网 / 2011-10-28 8:52 Friday

腿部减肥最快的方法 五个腿部运动减肥方法技巧巧瘦腿

　　今天小爱和大家分享一下，五个腿部运动减肥方法技巧：

　　1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。2 、在每一个可能的时候踮脚。3、不跷二郎腿。４、多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物，排除多余水分；避免脂肪堆积以及水肿。５、睡前坚持温水泡脚，并按摩5分钟。肌肉放松，增加弹性。

　　腿部减肥最快的方法，在于大家养成一种良好的生活习惯。

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如何能瘦腿 公交座椅上的瘦腿运动

Filed Under 瘦腿运动 post by 小爱快速瘦腿网 / 2011-10-19 21:27 Wednesday

　　恭喜你，这么幸运地在公交车上找到了座位，好吧，现在就和小爱一起来做这套瘦腿操吧，如何能瘦腿，公交座椅上的瘦腿运动，很简单哦。

 

如何能瘦腿 公交座椅上的瘦腿运动

 

　　坐姿，腰背挺直，双腿并拢，双手放在大腿上，两脚踩地，大腿与小腿呈直角。
　　脚尖抬起，上下左右反复摆动，直到下车为止。

 

　　小爱温馨提示：
　　这个瘦腿动作可以锻炼腿肚上的肌肉，让小腿线条更匀称。

 

标签: 瘦腿运动 如何能瘦腿

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怎么减小腿上的肌肉 最简单的瘦腿法小腿修长操

Filed Under 瘦腿运动 post by 小爱快速瘦腿网 / 2011-10-15 22:59 Saturday

　　这段时间让小爱和大家来关注一下小腿吧。一双紧实修长的小腿，无疑是让腿部变得更美的前提。怎么减小腿上的肌肉，最简单的瘦腿法小腿修长操，我们一起来做吧。

怎么减小腿上的肌肉 最简单的瘦腿法小腿修长操

　　方法一：双脚踮脚操
　　1.双脚呈外八字站立，两脚之间呈90°角，脚跟并拢。
　　2.抬起脚跟，小腿用力收缩。
　　3.下蹲，腰背挺直，双手放在大腿上，当小腿感觉酸胀后再站起。

 

怎么减小腿上的肌肉 最简单的瘦腿法小腿修长操

　　方法二：踮脚跳跃操
　　1.双手叉腰，双脚呈外八站立，两脚之间呈90°角，脚跟并拢。
　　2.用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地，重复10次。

 

怎么减小腿上的肌肉 最简单的瘦腿法小腿修长操

　　方法三：按摩小腿法
　　1.坐在椅子上，用双手掌揉搓小腿肌肉。
　　2.注意手法要轻柔，每条腿每次按摩2-3分钟。

 

　　小爱温馨提示：
　　以上动作是避免小腿肌肉粗壮和集结而设计的运动，可以在半个月内有效拉长小腿肌肉群。

 

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有什么方法可以瘦腿 快速瘦腿的小妙招

Filed Under 瘦腿运动 post by 小爱快速瘦腿网 / 2011-10-6 20:08 Thursday

　　有什么方法可以瘦腿，今天小爱的瘦腿小妙招：单腿旋转①仰躺，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖向上弯曲，双手自然放在身体两侧②收紧腹部，右腿伸直往天花板方向举起，直至与地面垂直，左腿保持不变③保持动作2的姿势，以脚踝为中心，脚掌做顺时针的旋转④以臀部为中心，整条右腿沿着顺时针旋转。然后换边进行。

有什么方法可以瘦腿 快速瘦腿的小妙招

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