小爱快速瘦腿课程 向"肉松"大腿发出挑战书

Filed Under 小爱快速瘦腿课堂 post by 小爱快速瘦腿网 / 2011-9-7 23:50 Wednesday

　　日常生活中，大腿露的机会虽然不多，但牛仔热裤、超短裙这些都容易将我们胖胖的"肉松"腿出卖，所以小爱今天和大家一起来学习如何瘦大腿，向"肉松"大腿发出挑战书，一起来行动吧。

　　轻松运动搞定"肉松"大腿

 

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　　第一步：侧卧侧抬腿运动

　　A. 左侧卧，左肘及左手支撑上体，左小腿弯曲，右腿伸直触地。
　　B. 右腿向上抬起，超过头部高度，保持10秒，然后还原A时姿势，换左腿，再做一遍，反复做5`8次。

 

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　　第二步：仰卧举腿内收运动
　　A. 仰卧，双手放于体侧，两腿稍举。
　　B. 腿侧分，举起，两腿互相交叉，一拍一动，反复练习5-10个8派

 

　　(本文来源：小爱快速瘦腿网 http://www.bycon.net 瘦腿的最快方法)

 

 

标签: 小爱快速瘦腿网 "肉松"大腿

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