小爱快速瘦腿课堂 办公室的快速瘦腿操

Filed Under 小爱快速瘦腿课堂 post by 小爱快速瘦腿网 / 2011-9-2 13:02 Friday

　　今天小爱快速瘦腿课堂的内容为OL在办公室瘦腿的最快方法，快速瘦腿操。


　　由于工作环境的缘故，OL在办公室减肥较一般人困难，其实即使安坐办公室也是可以瘦腿，锻炼腿部线条的，下面就让小爱和你一起学习在办公室瘦腿的最快方法，特此介绍一下这套OL减肥操，让你快速瘦大小腿，修长美腿由此开始。


　　part1：
　　目的：矫正坐姿，收紧臀部，使小腿紧实有致，有效瘦小腿。
　　1、坐在椅子上，双手放在腰两侧。膝盖弯曲呈90度。
　　2、抬起脚跟，脚尖触地，并让用力让小腿呈现紧实状态，维持10秒，10秒后放松并放下脚跟。重复动作，直至小腿有疲惫感为止......

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