有什么方法可以瘦腿 快速瘦腿的小妙招

Filed Under 瘦腿运动 post by 小爱快速瘦腿网 / 2011-10-6 20:08 Thursday

　　有什么方法可以瘦腿，今天小爱的瘦腿小妙招：单腿旋转①仰躺，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖向上弯曲，双手自然放在身体两侧②收紧腹部，右腿伸直往天花板方向举起，直至与地面垂直，左腿保持不变③保持动作2的姿势，以脚踝为中心，脚掌做顺时针的旋转④以臀部为中心，整条右腿沿着顺时针旋转。然后换边进行。

有什么方法可以瘦腿 快速瘦腿的小妙招

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有什么方法可以瘦腿 边走边瘦的步行瘦腿法

Filed Under 瘦腿运动 post by 小爱快速瘦腿网 / 2011-9-26 13:13 Monday

　　走路时生活中最平常不过的运动，它也是最方便的的瘦腿运动之一。但这里小爱要告诉大家的是，按以下的方法走路瘦腿更快哦！

 

点击查看原图

 

　　方法：迈开大步甩出去

许多美眉为了瘦腿，在条件允许的情况下，常常会选择走路上下班。不过，走路瘦腿也有很多技巧。

 

　　魔法步骤：

　　1.       收腹、抬头、挺胸、缩臀，步伐尽量夸大。

　　双臂大幅度甩动，做最大的运动，像阅兵时女兵的走路方法，不过不必要踢正步。

 

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