办公室美眉看过来 打印机旁的瘦腿操

Filed Under 瘦腿运动 post by 小爱快速瘦腿网 / 2011-9-21 21:57 Wednesday

　　枯燥而繁忙的工作总是为我们这些OL们提供了许多不想运动或忘记运动的理由。其实，只要有心，就算是站在打印机旁等待打印，同样可以为自己打造美腿哦。

 

　　方法一、

　　1.       双腿一前一后站立，双脚的后脚跟抬起

　　2.       弯屈双腿，腰背挺直，脚跟尽量抬起。

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　　方法二、

　　1.       站立，两臂下垂，一条腿弯曲，另一条腿后移，呈弓步，然后微微下蹲。

　　2. 　保持前面的腿弯曲，尽量抬起后面的腿，至与地面平行，背部保持挺直，5秒后，换腿练习。

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标签: 瘦腿运动 瘦腿操

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